L’agence de promotion Auvergne-Rhône-Alpes tourisme a publié une étude qui démontre les bienfaits de la Montagne pour le corps et l’esprit, chiffres scientifiques à l’appui. Voici ce qu'il faut en retenir.
Après deux ans de crise sanitaire et des confinements à répétition, la population cherche à « lutter contre le stress, se sentir bien dans sa tête, renforcer son immunité et perdre ses kilos Covid », atteste Auvergne-Rhône-Alpes tourisme. C’est pourquoi la destination mise sur les bienfaits de la Montagne pour le bien-être physique comme mental. Elle a réalisé une étude en collaboration avec le cabinet SPRIM, une structure spécialisée dans la veille scientifique et médicale. Plus de 150 études et ouvrages de référence ont été étudié à la loupe afin de vérifier si l’environnement montagneux a un impact positif sur la santé humaine, même dans le cadre d’une exposition courte et donc d’un séjour touristique.
Les recherches ont montré que 69% des Français se déclarent plus stressés qu’avant la crise sanitaire, 66% font état d’un sommeil perturbé contre 41% en temps normal et 57% ont pris du poids au premier confinement (2,5kg en moyenne). Or, la Montagne a justement des vertus contre le stress, la fatigue et la sédentarité.
Comment l’expliquer ? Voici les différents atout de la Montagne et leurs effets sur le corps et la santé :
- D’abord, l’altitude. Elle crée une réaction chez l’organisme qui répond au phénomène d’hypoxie (situation où la disponibilité en oxygène est réduite). Il y a alors une augmentation de la production de globules rouges, une accélération du métabolisme, une créations de nouvelles voies pour les vaisseaux sanguins et une modification dans la production d’hormones.
- La lumière, fortement présente en été comme en hiver, permet de mieux réguler l’horloge interne et d’absorber des UVB.
- L’eau thermale coule de source à la Montagne. Elle est un atout, car elle améliore la circulation sanguine et diminue le stress selon l’étude. Pas étonnant que les cures thermales existent. Par ailleurs, la concentration en ions négatifs (fines particules chargées électriquement) à proximité des cascades de montagne permet d’activer les lymphocytes NK (natural killer), des lymphocytes du système immunitaire inné capables de tuer des cellules tumorales et des cellules infectées.
- L’absence de pollution est bien sûr bon pour la santé et améliore notamment la respiration.
- Le silence est une caractéristique en Montagne et permet non seulement une mise au repos du cerveau, mais aussi une élimination d’un facteur de stress. Moins de bruit, plus de répit.
- Saviez vous que le froid, même s’il nous fait greloter, a aussi des vertus ? Passer 15 minutes à grelotter dans le froid équivaut à 1 heure d’activité sportive, explique l’étude. Il permet d’accélérer le métabolisme et limiter l’activité cellulaire et l’afflux sanguin. Même l’été, la température des torrents, rivières et des cascades reste basse.
- Enfin, le microbiote au sein des forêts de montagne est plus diversifié, ce qui permet un meilleur rééquilibrage du système nerveux et un enrichissement des microbiotes intestinaux et cutanés.
